Adaptogene Smoothie

Gestern haben wir euch ja von PMS Symptomen und wie ihr diese ggf lindern könnt erzählt. 

 Nach all der Theorie gibt es heute ein Rezept für euch. Einen Smoothie, der viele Zutaten enthält, die euren Körper unterstützen können. Natürlich regelt der Verzehr nicht eine Imbalance oder kann gar Defizite ausgleichen. 

Aber unterstützen kann er euch dabei, damit ihr euch besser fühlt. 

 Für unseren Hormon Balance Smoothie benötigt ihr: 

• 1 Handvoll Spinat oder Grünkohl 
• ½ Banane 
• 2 EL Sonnenblumenkerne 
• ½ Avocado oder 1 TL 

• Flohsamenschalen 
• 1 Handvoll frische Brennnessel 
• oder 1 EL Brennnessel-Pulver 
• 1 ausgepresste Orange 
• 1 Stück Gurke 

• 1 TL Lein-, Avocado- oder MCT-Öl 
• Frische Brokkolisprossen 
• 1 TL Macawurzel Pulver 
• 1 TL Ashwaganda Pulver 

Gebt alle Zutaten in einen Mixer und fügt so viel Wasser wie nötig hinzu. Jetzt püriert ihr alles schön zu einem Smoothie. 

 Diesen könnt ihr vom Tag des Eisprungs bis zum Eintreten der Periode täglich trinken. 

 Viel Spaß beim Ausprobieren!