Gelenkpflege mit Smoothies

Supergesunder Smoothie für die Gelenke- einer meiner Lieblingstipps  für achtsames Essen.

Gurken Basilikum Lassi bei Arthrose Gicht Rheuma  ein Genuss

für 1 Person 150 g Gurke, 4 Basilikumblätter, 100 g Naturjoghurt 3,5 % , 200 ml Buttermilch, 1 Teel. Salz, 1 Teel. Walnussöl, Kräutersalz, Pfeffer, Sesam, einige Rosenblütenblätter Gurke waschen, grob würfeln- Basilikum säubern und mit Joghurt, Buttermilch, Zitronensaft, Walnussöl kurz mixen bis es pürriert ist.

Mit Gewürzen und Rosenblättern verfeinern. Die Öle können Sie variieren – z.B. mit Hanföl, Chiaöl, Olivenöl, Sesamöl ungeröstet.