Es ist an der Zeit, auf unsere Ernährung zu achten! Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Habt ihr schon einmal von Flohsamen gehört? Flohsamen sind kleine Samen, die aus der Pflanze Plantago ovata gewonnen werden. Sie enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und können dabei helfen, den Darm zu reinigen und die Verdauung zu fördern. Außerdem haben Flohsamen einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und das Cholesterin im Körper. Es gibt viele Möglichkeiten, wie man Flohsamen in seine Ernährung integrieren kann: Man kann sie zum Beispiel ins Müsli oder Joghurt mischen oder als Zutat beim Backen verwenden. Auch als Zusatz in Smoothies eignen sich Flohsamen hervorragend. Eine gesunde Ernährungsweise sollte immer abwechslungsreich sein – neben dem Verzehr von Obst und Gemüse sollten auch Vollkornprodukte sowie mageres Fleisch oder Fisch regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.
Mit kleinen Schritten lässt sich bereits viel erreichen!
Sie sind super gesund und haben viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Deshalb habe ich heute für euch ein köstliches Rezept für einen Hafer Flohsamen Smoothie!
Was ihr dafür benötigt:
1 TL Flohsamen
2 Esslöffel Haferkleie
1 geschälte Banane, geschält
1/2 Tasse Naturjoghurt
1 EL Kokosöl
2 Datteln
Alles zusammen in den Mixer und fertig ist euer Smoothie.
Viel Spaß beim genießen und beim gemeinsam gesund bleiben!
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